คู่มือบริหารความกลัว เล่มที่ 41 (จบ) จากซีรีส์ 99 เล่ม

มนุษย์ทุกคนล้วนเคยเผชิญกับความกลัวในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความกลัวแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น กลัวแมลงสาบ กลัวความมืด กลัวการเข้าสังคม หรือความกลัวที่ส่งผลต่อชีวิตอย่างรุนแรง เช่น กลัวการสูญเสียคนรัก กลัวอนาคตที่ไม่แน่นอน ไปจนถึงความกลัวความล้มเหลวในหน้าที่การงาน "ความกลัว" จึงเป็นอารมณ์พื้นฐานที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ และมีบทบาทในการดำเนินชีวิตของคนเรามาอย่างยาวนาน
อย่างไรก็ตาม เมื่อใดก็ตามที่ "ความกลัว" เกิดขึ้นโดยไม่อยู่ในระดับที่เหมาะสม หรือกลายเป็นอุปสรรคสำคัญในชีวิตประจำวัน มันก็จะฉุดรั้งการเติบโตด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาตนเอง การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น หรือการแสวงหาความสำเร็จในชีวิต จึงไม่ใช่เรื่องเกินจริงเลยที่จะกล่าวว่า การบริหารความกลัว (Fear Management) คือหนึ่งในทักษะสำคัญในการดำรงชีวิตอย่างมีคุณภาพ
จุดเริ่มต้นของหนังสือเล่มนี้เกิดจากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียน ซึ่งเคยพบว่าความกลัวในหลายรูปแบบเข้ามากดดัน หรือแม้กระทั่งบั่นทอนคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความกลัวความล้มเหลวในการทำงาน ความกลัวการถูกปฏิเสธจากสังคม หรือความกลัวไม่สามารถรับมือกับความคาดหวังได้ เมื่อได้ศึกษาแนวทางแก้ไขปัญหา ทั้งจากศาสตร์จิตวิทยาสมัยใหม่และข้อคิดทางพระพุทธศาสนา จึงพบว่าการจัดการความกลัวไม่ได้เป็นเพียง "การหนี" หรือ "การปฏิเสธ" แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะ "เผชิญหน้า" และ "เปลี่ยนมุมมอง" เพราะในหลายครั้ง ความกลัวทำให้เราเข้าใจจุดอ่อนของตัวเอง และสามารถเตรียมตัวรับมือสิ่งต่าง ๆ ด้วยสติและปัญญาที่มากขึ้น
ในขณะเดียวกัน ผู้เขียนก็ได้เห็นตัวอย่างกรณีศึกษามากมายfrom บุคคลในแวดวงธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ เพราะรู้จักเปลี่ยนความกลัวให้เป็นแรงผลักดัน, ไปจนถึงประสบการณ์ของพระอาจารย์ หรือผู้ปฏิบัติธรรมที่ "รู้เท่าทันจิต" และพบว่าความกลัวเป็นเพียงสภาวะหนึ่งที่สามารถคลี่คลายได้ด้วยการฝึกจิตและเจริญสติ เหตุการณ์เหล่านี้ล้วนกระตุ้นให้เห็นคุณค่าของการบริหารความกลัวอย่างถูกวิธี เกิดเป็นแรงบันดาลใจในการเรียบเรียงองค์ความรู้และเทคนิคต่าง ๆ มาไว้ในหนังสือเล่มนี้
ระบุประโยชน์ที่ผู้อ่านจะได้รับ
1.เข้าใจธรรมชาติของความกลัว
ผู้อ่านจะได้รู้ว่าความกลัวไม่ได้เกิดจาก "ใจที่อ่อนแอ" อย่างที่หลายคนเข้าใจ หากแต่เป็นกลไกตามธรรมชาติ ซึ่งเราสามารถปรับให้เกิดประโยชน์ได้
2.ฝึกฝนเครื่องมือในการจัดการความกลัว
ในหนังสือได้รวบรวมเทคนิคสมัยใหม่จากศาสตร์จิตวิทยา รวมถึงเครื่องมือทางพระพุทธศาสนา เช่น การฝึกสติ (Mindfulness) การเผชิญหน้าอย่างเป็นระบบ (Exposure Therapy) ฯลฯ ซึ่งผู้อ่านสามารถเลือกและปรับใช้ให้เหมาะสมกับตนเอง
3.ฝึกให้มีสติและพัฒนาตนเอง
เมื่อเข้าใจกลไกความกลัวและใช้เครื่องมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้อ่านจะสามารถพัฒนาความมั่นใจ การยอมรับตนเอง (Self-Acceptance) และสร้างเป้าหมายในชีวิตได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น
4.สร้างมุมมองใหม่ที่เป็นบวก
ผู้อ่านจะได้เรียนรู้วิธีเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นพลังสร้างสรรค์ (เช่น แรงกระตุ้นให้ลงมือทำ หรือโอกาสในการเรียนรู้จากความผิดพลาด) แทนที่จะปล่อยให้มันกลายเป็นอุปสรรค