"อยากผอม แต่ไม่อยากหยุดกิน: วิธีลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจ (Lazy Diet: Lose Weight Without Giving Up Your Favorite Foods)

"อยากผอม แต่ไม่อยากอดอาหาร? ไม่มีเวลาออกกำลังกาย? Lazy Diet คือคำตอบของคุณ!"

คุณสามารถลดน้ำหนักได้จริง โดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก ๆ
เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ แต่ให้ผลลัพธ์ถาวร
กินของที่คุณชอบได้ ไม่ต้องกดดันตัวเอง

เลิกไดเอทสุดโต่งและมาใช้ "Lazy Diet" วิธีลดน้ำหนักที่ง่าย สนุก และทำได้จริง

เรียนรู้หลักการ Volumetrics Diet: กินเยอะ แต่ยังลดน้ำหนักได้
เทคนิค NEAT: เผาผลาญพลังงานโดยไม่ต้องเข้ายิม
เคล็ดลับควบคุมฮอร์โมนหิว-อิ่ม เพื่อช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักเอง
Mindful Eating: กินขนมได้ แต่ต้องรู้จักกินให้ถูกวิธี
เปลี่ยนพฤติกรรมง่าย ๆ ที่ทำให้คุณมีหุ่นดีไปตลอดชีวิต
ถ้าคุณเคยลดน้ำหนักแต่ล้มเหลว นี่คือหนังสือที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณตลอดไป
พร้อมเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหรือยัง เปิดอ่านเลย

แนวหนังสือ: โภชนาการ | สุขภาพ | การพัฒนาตนเอง
เหมาะสำหรับ: คนที่อยากลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานตัวเอง