ใคร ๆ ก็หน้าเด็กลงได้ ไม่ต้องขึ้นเขียง

ใคร ๆ ก็หน้าเด็กลงได้ ไม่ต้องขึ้นเขียง
จำนวน 160 หน้า

อยากหน้าเด็กทำอย่างไร หนังสือเล่มนี้จะบอกคุณ
- เข้าใจสาเหตุที่ทำให้แก่ (ลำไส้ไม่ดี มีผลอย่างไร)
- ทำไม Antibiotics จึงอันตรายต่อระบบลำไส้
- กลับไปเป็นเด็กอีกครั้งด้วยโพรไบโอติกส์
- Interval Training ดีต่อการเผาผลาญแค่ไหน
- อาหารหมักดอง ช่วยให้อ่อนเยาว์ลงได้จริงไหม
- ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการฉีดหรือทานฮอร์โมน

สารบัญ
บทนำ ท่ามกลางความจริงอันเจ็บปวด ยิ่งกว่าการต้องตื่นมาผจญรถติด เศรษฐกิจย่ำแย่
บทที่ 1 ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายล้วนมาจากไมโครบ
- ทำไมเราถึงแก่
- ร่างกายนี้จริง ๆ แล้วไม่ใช่ของ เรา
- วางขวดน้ำไว้ข้างหัวเตียง
- บุหรี่คือศัตรูของลำไส้
- อารมณ์ดีได้เพราะสมองที่สอง
- ทำไม Antibiotics จึงเป็นอันตรายต่อระบบลำไส้
- เมื่อลำไส้เป็นอวัยวะที่บอบบาง
- กลับไปเป็นเด็กอีกครั้งด้วยโพรไบโอติกส์ (Probiotics)

บทที่ 2 การชะลอวัยเริ่มต้นด้วยการรับสมดุลของไมโครไบโอต้า
- ลายนิ้วมือของแบคทีเรีย
- You are what you eat
- ขนาดของจานข้าวส่งผลต่อแบคทีเรียในลำไส้
- ทำไมกินเก่งแต่ไม่อ้วน
- จริง ๆ ไขมันก็ไม่ได้แย่
- เพราะมีสิ่งที่แย่ยิ่งกว่า
- กินอย่าง Hadza

บทที่ 3 ผูกมิตรกับโพรไบโอติกส์ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างสมดุล
- สิ่งที่ควรสังเกตเมื่อไปซื้อของ
- ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการฉีดหรือทานฮอร์โมน
- ประโยชน์อีกขั้นของผักใบเขียว
- Interval Training เพื่อการเผาผลาญที่ดีขึ้น
- เลข 8 มหัศจรรย์
- นับหนึ่ง สอง แล้วยิ้ม!
- อาหารหมักดองที่มีดีมากกว่ารสชาติ
- อ่อนเยาว์ได้โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
- หมอไม่กัด