คู่มือกู้คืนรอยยิ้ม : 5 จิตวิทยาง่ายๆ สำหรับคนซึมเศร้า

หากคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยล้า หมดกำลังใจ หรือเผชิญกับความเศร้าที่ดูเหมือนไม่มีทางออก บทความนี้จะเป็นเหมือนเพื่อนที่คอยปลอบโยนและให้กำลังใจคุณ เราจะพาคุณไปรู้จักกับวิธีดูแลใจง่าย ๆ ผ่านแนวคิดทางจิตวิทยา พร้อมมุกตลกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจทำให้คุณยิ้มออกมาได้
ทำไมเราถึงรู้สึกเศร้า? และมันไม่ใช่ความผิดของคุณ!
ปลดล็อกความคิดลบ
ขยับตัวสักนิด ชีวิตอาจสดใสขึ้น (แค่เต้นในห้องก็ช่วยได้นะ!)
รักตัวเองให้มากขึ้นยังไงดี?
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
บทความนี้ไม่ได้ต้องการให้คุณ "หายเศร้า" ในทันที แต่เราหวังว่าจะเป็นอีกหนึ่งแสงสว่างที่ช่วยให้คุณเห็นว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และยังมีหนทางที่ทำให้ใจคุณเบาขึ้นได้ ️